Tips Berhenti Merokok

Sobat Winners, 

Merokok adalah suatu pekerjaan yang tidak memberikan keuntungan dan dampak baik sama sekali, semua orang pada tahu kalau merokok dapat membahayakan bagi tubuh kita. Namun kadang kita sulit untuk meninggalkan suatu hal yang sudah menjadi kebiasaan apalagi sudah berlangsung lama.

Untuk itu saya mencoba Sharing alias berbagi tips cara berhenti merokok

1. Biasakan Tangan Anda Sering Beraktifitas
Ganti kebiasaan Anda dengan melakukan hal-hal yang membuat lupa untuk merokok. Tangan Anda dibiasakan melakukan aktifitas-aktifitas seperti menyapu dan mengepel rumah, mengisi teka-teki silang, atau mengerjakan pekerjaan rumah lainnya. Atau bisa juga naik sepeda bersama teman (asal bukan teman-teman yang perokok juga)

2. Rajin Menggosok Gigi

Upayakan kita sering  menggosok gigi. Lakukanlah  setelah makan atau minimal dua kali sehari yaitu pada pagi hari dan sebelum tidur. Dengan cara demikian akan mengurangi Anda untuk tidak merokok lagi. Karena Sobat akan merasakan sayang mulut yang sudah bersih kembali tercemar oleh nikotin rokok.

3. Kunjungi Rumah Pacar
Datang ke rumah pacar sambil asyik ngobrol, justru akan membuat Anda nyaman dan lupa memikirkan untuk merokok. (asalkan pacar anda bukan perokok )

4. Diet, Olahraga dan Istirahat
Usaha Anda untuk berhenti merokok bisa dilakukan dengan cara pola diet, olahraga dan istirahat yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi permen yang manis, atau makanan snack lainnya sebagai pengganti rokok. Makanlah makanan yang berkalori rendah atau nol kalori seperti permen bebas gula, sayuran segar dan buah. Konsumsi air tiap hari agar kesehatan tubuh kita terjaga. Kemudian yang terpenting adalah melakukan olahraga sebagai suatu kebiasaan baru kita menggantikan kebiasaan merokok yang biasa kita lakukan. Dengan hal demikian membuat tubuh kita akan menjadi sehat dan segar bugar.

5. Jangan Beli Rokok Lagi

Jangan takut dibilang pelit oleh teman-teman anda sesama perokok, tetapi jangan juga meminta rokok kepada teman anda.

6. Buat Target, kapan Anda bisa berhenti 'Total' asalkan jangan terlalu lamaaa

Sebenarnya banyak aktifitas yang bisa membuat anda dapat melupakan keinginan untuk merokok, tak hanya membatu berhenti dari kebiasaan tersebut, namun juga dapat membantu menjaga berat badan, menjaga kondisi tubuh tetap fit, dan bagi anda yang berkeinginan menurunkan berat badan, maka kegiatan ini sangat membantu sekali dan sangat mengoptimalkan program Diet Sobat Winners. Namun yang terpenting adalah tanamkan NIAT yang kuat dan sungguh-sungguh dan meyakini bahwa merokok lebih banyak mudhoratnya daripada manfaatnya, agar upaya kita berhenti merokok dapat terpenuhi dan tercapai

Selamat mencoba ya Sobat Winners....Goodluck..!!

Rapi dan Bersihkan Meja Kerjaku

Tips Menjaga kerapian dan kebersihan meja kerja.

Sobat Winners, tahukah anda jika kondisi meja kerja merupakan cerminan kepribadian seseorang bahkan rapi atau tidaknya meja kerja dapat menjadi indikator apakah anda bersungguh-sungguh dalam bekerja atau tidak. Selain itu kebersihan meja kerja Anda sangatlah penting karena meja kerja Anda berpotensi menjadi sarang kuman. Penelitian menyebutkan bahwa terdapat ratusan spies kuman di meja anda.

Meja kerja yang rapi dan terorganisir dapat membuat anda bekerja dengan nyaman dan lebih fokus.

Untuk itu Saya akan sharing mengenai Tips menjaga kerapian meja kerja Anda.

1. Buat Jadwal Khusus Untuk Merapikan Meja Kerja Anda.
2. Simpan Barang Yang Paling Penting dan Update di Meja Kerja Anda.
3. Jangan Menumpuk Barang-barang di atas Meja Anda Apalagi Dokumen.
4. Simpan Dokumen yang Tidak terpakai dalam lemari Khusus
5. Hindari Makan di Meja Kerja.
6. Sediakan Tempat sampah di sekitar Meja Kerja Anda
7. Jadikan Kegiatan Merapikan Meja Kerja Anda Sebagai Rutinitas dan sebaikya kerjakan tugas-tugas yang perlu diselesaikan terlebih dahulu agar tidak mengganggu target pekerjaan anda, biasakan menjelang waktu pulang kantor Meja Anda dirapikan  dan dibersihkankan. 

Oke, deh Sobat Winners, demikian sedikit Tips dari saya buat kalian semua, dan selamat merapikan meja kerja anda.

Manfaat Tidur Tanpa Busana

Sobat Winners.... 

Tahukah kalian ternyata tidur tanpa busana itu ada manfaatnya juga. Berdasarkan penelitian para ilmuwan ternyata tidur tanpa mengenakan busana membuat kita sehat. Mereka menyatakan bahwa ada 6 alasan mengapa tidur tanpa mengenakan busana itu menyehatkan.

1. Dapat Menyehatkan Daerah kewanitaan

Perlu kita ketahui bahwa daerah kewanitaan tersebut terdapat bakteri dan jenis ragi dimana dalam kondisi yang  hangat malah mempercepat pertumbuhan bakteri secara berlebihan. Untuk mengatasi terjadinya infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan ragi tersebut adalah dengan cara menjaga sirkulasi udara yaitu dengan tidur tanpa berbusana.

    

2. Dapat Mencegah Perut Buncit

Tidur tanpa mengenakan busana membuat anda merasa nyaman dan nyenyak, sehingga tingkat hormon strees kortisol akan menurun ketika kita istirahat dan menekan rasa lapar serta energi tetap terjaga. Sebaliknya jika tidur merasa terganggu, maka hormon kortisol akan meningkat, akibatnya pada saat kita ternbangun menjadi lapar dan mencari makanan sehingga berat badan naik dan perut menjadi buncit.

3. Dapat Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Rasa percaya diri akan meningkat disaat anda tidur tanpa mengenakan busana. Anda akan terlihat seksi dan merasakan sensasi dari kelembutan sprei tempat tidur anda. Dengan tampilan seksi tersebutlah yang menjadikan rasa percaya diri anda meningkat.

4. Bagus Untuk Kulit dan Rambut

Tidur tanpa mengenakan busana juga membantu pelepasan hormon melatonin dan hormon anti penuaan ke dalam tubuh anda. Hormon tersebut sangat bermanfaat bagi kulit dan kesehatan rambut anda.

5. Meningkatkan Kehidupan Sex

Tidur tanpa mengenakan busana akan meningkatkan kualitas sex. Hal ini terjadi karena sentuhan kulit anda dengan kulit pasangan tercinta anda, dapat meningkatkan senyawa kimia yang memberi efek  feel-good, seperti hormon yang muncul saat kita berpelukan yaitu oksitosin  (bukan oktawinata lho...he..he..he)

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur dengan berbusana dan berselimut tebal membuat suhu tubuh anda menurun.Sebaliknya dengan tidur tanpa mengenakan busana akan tetap menjaga kesetabilan suhu anda dan menbantu tubuh anda tetap dingin. Kondisi tubuh yang dingin sangat bagus buat tubuh kita.

(Dari berbagai sumber)

Seberapa Besarkah Nilai Uang Anda

Sobat Winners,

"Uang Akan Bernilai Ketika Digunakan Untuk Mereka Yang Membutuhkan "

Kata-kata di atas adalah kutipan dari seorang yang bernama Chen Shu Chu. Anda pernah mendengar namanya? 

Dia bukanlah pemilik dari sebuah Perusahaan Multinasional ternama di Taiwan, atau seorang Milyuner yang kaya raya. Tetapi Majalah Forbes mengukuhkannya menjadi " 48 Heroes of Philanthropy" / Pahlawan Kedermawanan 2010. Sementara majalah TIME memilihnya menjadi bagian dari  " The 100 Most Influential People in The Word " pada tahun yang sama. Readers Gigest juga menghormati dia sebagai pemenang Asian of the year 2010.

Che Shu Chu (lahir sekitar tahun 1951) adalah seorang penjual sayuran dari Tiatung, Taiwan. Penghasilannya relatif sama dengan penjual sayur lain yang berjualan di pasar itu namun dia mampu menyisihkan penghasilannya hingga NT$ 10 Juta atau US$321.550 (sekitar Rp. 2,9 Milyar !!) dalam kurun waktu 20 tahun yang ia sumbangkan ke berbagai pihak seperti sekolah, panti asuhan, anak-anak miskin dan sebagainya.

Pedagang sayur bisa mengumpulkan uang sebanyak itu ? Banyak yang bertanya caranya ia menyisihkan uang hingga sebesar itu, padahal ia hanya berjualan sayur setiap harinya.

Kata Chen " Belanjakan uang hanya untuk sesuatu yang benar-benar kita butuhkan, pasti kita bisa menabung uang yang banyak. Untuk melakukan itu, setiap malam Chen memindahkan uang recehan kembalian ke tiga dus kecil untuk ditabung. Dan ia terus melakukan hal  itu.  "Setiap orag pasti bisa melakukannya karena sangat mudah, " katanya.

Meskipun sudah banyak berjasa bagi orang  lain, ia menolak kedermawanannya itu dikatakan sangat luar biasa. " Ini bukan pekerjaan yang luar biasa. Tentu banyak orang lain di luar sana yang punya keinginan untuk menyumbang. Akan tetapi karena berbagai hal, mereka tak bisa melakukannya. Selain itu pasti banyak juga yang menyumbang cuma kita tidak tahu saja " .katanya

Nah Sobat Winners....

Jika  Chen yang penjual sayuran bisa melakukan hal sebesar itu, Apa yang telah Anda lakukan hingga saat ini? Berapa pendapatan anda setiap bulan? Apakah anda telah menyisihkan sedikit saja bagi orang-orang yang ada disekitar anda? seperti yang dilakukan Chen?? Dan seperti yang selalu di katakan oleh Chen, " Uang akan bernilai ketika digunakan untuk mereka yang membutuhkan."

Kini giliran kita untuk melakukan sesuatu, berbagi terhadap sesama insan mahluk Allah, karena keberkahan selalu ada disetiap harta atau tenaga kita yang bermanfaat dan bernilai bagi orang lain. Renungkanlah....

Ayo kita berbagi !!!

(sumber ADmaxx)

Manfaat Air Kelapa Tua

Info Kesehatan :

Halo Sobat Winners....Tahukah kalian kalau Air kelapa tua itu ternyata banyak sekali manfaatnya. Biasanya kita selalu membuang air kelapa tua dan hanya mengambil daging kelapanya untuk dibuat santan. Coba lihat dipasar-pasar tradisional, kalau kita beli daging kelapa pasti airnya dibuang. Duh, sayang yaa...diminta saja tuh.....Bilang deh " Bang..., air kelapanya jangan dibuang ya, nih diwadahin di tupperware..hehehe"
 
Ternyata air kelapa tua yang kita minum, mempunyai khasiat yang luar biasa, yaitu :

1. Air kelapa tua ternyata lebih bernutrisi dibanding susu penuh (whole milk), karena tidak mengandung kolesterol da rendah lemak.
2. Air Kelapa tua dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.
3. Air kelapa tua tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih kuat, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.

Renungan Tentang Hidup

 Hai Sobat Winers.....

Secuil Hikmah buat saudaraku dalam Iman dan Cinta...

Sebuah Renungan, meskipun didapat dari group BBM tapi lumayanlah...bisa membuat kita  lebih memaknai Tentang arti Hidup...khususon buat yang nulis.

Winners.........Hidup memang selalu menawarkan pilihan :

• Terseyum atau Marah?
• Memaafkan atau Membalas?
• Berkata jujur atau Berdusta ?
• Mencintai atau Membenci?
• bersyukur atau Mengeluh?
• Suka atau Duka ?
• Maju atau Mundur ?
• Berharap atau Putus Asa?
• dll

Semuanya itu adalah pilihan dan masing-masing mengandung konsekuensi sendiri-sendiri.  Tidak ada pilihan tanpa konsekuensinya. Untuk itu selalulah bersandar kepada yang Maha Kuasa, yang Maha Berkehendak dimana ubun-ubun kita  berada dalam kekuasaannya...siapakah dia? yaitu Allah.

Winners...

Allah selalu memberi yang terbaik buat kita, namun terkadang karena pilihan itu tidak sesuai dengan keinginan kita, lalu kita mengangap bahwa pilihan itu membebani, merasa apa yang kita kejar belum tercapai.

Padahal...apa yang kita anggap sesuatu itu baik untuk kita, bisa jadi menurut Allah belum tentu baik, begitu pula sebaliknya.

Rencana kita Boleh Indah, namun rencana Allah lah yang terindah

Hidup kita mungkin baik-baik saja tapi Hidup bersamaNya pasti lebih indah dan membawa kesempurnaan

Pekerjaan kita mungkin menjanjikan, tapi berkahNya lah yang menjadikan kita kaya.

Kekuatan tangan kita mungkin sanggup membawa kita menjadi orang hebat, tapi hanya bersama Allah kita menjadi Luar Biasa.

Sebab Allah tidak hanya mencukupi apa yang kita butuhkan, tetapi akan memberinya dengan keberlimpahan.

Intinya, Hidup bersama Allah sama dengan LUAR BIASA...!!

Semoga kita semua termasuk golongan orang-orang yang selalu bersama Allah...Aamiin...

Kisah Kancil dan Kura-kura

Halo Sobat Winners, pastinya sobat semua pernah mendengar cerita kisah Kancil dan Kura-kura yang berdebat mengenai siapa yang tercepat diantara mereka. Mereka pun memutuskan untuk berlomba. Setelah disepakati jalur yang akan dilalui untuk berlomba, maka dimulailah perlombaan itu.

Sang Kancil melesat sangat cepat dan setelah merasa jauh melampaui kura-kura, dia berhenti sejenak di bawah pohon untuk beristirahat sebelum memulai lagi perlombaannya. Ia duduk dibawah pohon yang rindang. Angin yang sepoi-sepoi membuatnya terasa nyaman, akhirnya tertidurlah sang Kancil. Lambat laun Kura-kurapun berhasil melampauinya dan keluar sebagai Juara.